La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y que este necesita de muchos nutrientes para poder realizar sus procesos fisiológicos⁣⁣

La Piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y como tal, necesita de procesos fisiológicos mediados por muchos nutrientes, algunos de ellos esenciales; es decir, que no puede fabricar el organismo por su propia cuenta.

La mayoría de las enfermedades que presentan deficiencias nutricionales
producen un deterioro visible en la piel y muchas veces, las primeras manifestaciones se presentan en la misma. El sobrepeso puede aumentar significativamente la producción de sebo y modificar la producción de colágeno, e inclusive se ha asociado a la obesidad con patologías como dermatosis, acantosis nigricans, queratosis, etc

La mayoría de las deficiencias vitamínicas se han manifestado en cambios característicos en la piel, como el Escorbuto (deficiencia de Vitamina C), la Pelagra (deficiencia de Vitamina B3) o la hiperpigmentación que se asocia a falta de B12 entre otras.


Nutrición y piel

Hablemos un poco de NUTRICOSMÉTICA

Esta utiliza los nutrientes por vía oral (que se ingieren por la boca) que pueden llegar efectivamente a la piel o que generen cambios en la estructura de la misma.

Por ello para lograr una adecuada nutrición de la piel es importante tomar en cuenta: ⁣⁣

  • Carbohidratos, proteínas y grasas⁣⁣
  • Vitaminas y minerales⁣⁣
  • Y componentes BIOACTIVOS⁣⁣


Los componentes bioactivos son sustancias sin función nutritiva, pero que ejercen efectos sobre la salud:carotenoides (los no provitamínicos), flavonoides, etc.⁣⁣


Tips para una piel saludable ⁣⁣

  • Tener un aporte adecuado de nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas)⁣⁣
  • Incluye alimentos de bajo índice glicémico
  • Disminuye el consumo de azúcares simples⁣⁣
  • Consume una cantidad adecuada de ácidos grasos
  • Consume alimentos fuente de fibra⁣⁣
  • Evita los alimentos alergénicos⁣⁣
  • Hidratación suficiente⁣⁣

Recuerda que para tener una piel bella tambien te debes de tener una bella alimentación

Nutri Ines Campos
View this post on Instagram

𝘓𝘢 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘶 𝘱𝘪𝘦𝘭, es tan importante así como cuidas cualquier otro órgano⁣⁣ ⁣⁣ Sabías que… La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y que este necesita de muchos nutrientes para poder realizar sus procesos fisiológicos⁣⁣ ⁣⁣ La mayoría de las enfermedades que cursan con deficiencias nutricionales producen un deterioro visible en la piel y muchas veces, las primeras manifestaciones de una enfermedad se observan por cambios en su apariencia.⁣⁣ ⁣⁣ Ejemplos: El Escorbuto (deficiencia de Vitamina C), la Pelagra (déficit de B3) o la hiperpigmentación que se asocia a falta de B12 entre otras.⁣⁣ ⁣⁣ No es menos importante el efecto que puede producir el EXCESO de nutrientes, como en el caso del sobrepeso puede aumentar significativamente la producción de sebo y modificar la producción de colágeno.⁣⁣ ⁣⁣ Inclusive se ha asociado a la obesidad con patologías como dermatosis, acantosis nigricans, queratosis, etc.⁣⁣ ⁣⁣ Por ello para lograr una adecuada nutrición de la piel es importante tomar en cuenta: ⁣⁣ ⁣⁣ ▫️Carbohidratos, proteínas y grasas⁣⁣ ▫️Vitaminas y minerales⁣⁣ ▫️Y componentes BIOACTIVOS⁣⁣ ⁣⁣ Los componentes bioactivos son sustancias sin función nutritiva, pero que ejercen efectos sobre la salud:carotenoides (los no provitamínicos), flavonoides, etc.⁣⁣ ⁣⁣ Tips para tener una piel radiante: ⁣⁣ ✅Tener un aporte adecuado de nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas)⁣⁣ ✅Disminuye el consumo de azúcares simples⁣⁣ ✅Consume alimentos fuente de fibra⁣⁣ ✅Evita los alimentos alergénicos⁣⁣ ✅Hidratación suficiente⁣⁣ ⁣⁣ Ahora ya lo sabes… La salud de tu piel también depende de tu alimentación e hidratación⁣⁣ ⁣⁣ ———————————-⁣⁣ Consulta nutricional online⁣⁣ DM📩 y 📞Tel +503 75850422⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #nutriinescampos #nutricosmética #bellezadesdeadentro⁣ #nutricionestetica⁣⁣ #nutricionsaludable #nutricionybelleza #consulta #consultaonline #nutriciónysalud #nutrirtetehacebien #nutrirtesv #saludybelleza #beautyfromwithin #nutricionybelleza #pielsaludable #saludybienestar #nutricionypiel #nutricionysalud

A post shared by Lic. Inés Campos (@nutriinescampos) on